Chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa lạnh

ên cạnh những lời khuyên như mặc ấm, thường xuyên vận động tập thể dục thì các chuyên gia cũng khuyến cáo người cao tuổi nên tăng cường dinh dưỡng hợp lý để tăng sinh năng lượng chống rét, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Theo đó, chế độ ăn uống dành cho người cao tuổi nên đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng với 4 nhóm thực phẩm:

Nhóm chất đạm: Cá, thịt, trứng, sữa, các loại đậu,...

Nhóm bột đường: Các loại ngũ cốc

Nhóm chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật

Nhóm vitamin và khoáng chất: Các loại rau, củ, trái cây